L’Angel cake, è un ciambellone soffice e leggero, che si prepara facilmente. La ricetta non prevede l’uso di burro e altri derivati del latte e si utilizzano solamente gli albumi, la parte dell’uovo… [Continua a leggere]
Categoria: Sport
In questa sezione potrai trovare ottime e sfizione ricette per alimenti e snack adatti allo sport.
PLUMCAKE DI GRANO SARACENO, MELE E PINOLI Plumcake di grano saraceno con mele e pinoli, soffice e leggero, senza burro. Con un sapore rustico e genuino che vi conquisterà alla prima fetta…. [Continua a leggere]
CROSTATA VEGAN INTEGRALE (SENZA UOVA E SENZA BURRO) Una crostata senza burro e senza uova: credete sia impossibile? E invece no! So che parecchie persone saranno scettiche, io stessa lo… [Continua a leggere]
TORTA DI MELE INTEGRALE CON NOCI E UVETTA L’ennesima torta di mele! Io le adoro in tutte le versioni, in tutti i modi! Delle torte di mele non ci si… [Continua a leggere]
STRUDEL LIGHT CON MORE E MELE Questo strudel con more e mele è un esempio di come si possa degustare un dolce squisito, senza rimorsi perché i grassi sono ridotti… [Continua a leggere]
BISCOTTI ALLA BANANA E CIOCCOLATO I Biscotti alla banana e cioccolato sono una ricetta adatta per chi segue un’alimentazione senza lattosio, senza uova (per intolleranze alimentari o colesterolo alto). Perfetta anche per… [Continua a leggere]
MERENDA SANA E SFIZIOSA Una merenda, sana, sfiziosa e veloce da preparare, perfetta per ogni occasione, io l’ho pensata per il post allenamento. Infatti consumare ricotta dopo un allenamento fornisce proteine… [Continua a leggere]
PIADINA INTEGRALE La piadina integrale è una variante rustica e light della classica piadina romagnola, una ricetta semplice e sana senza strutto, sostituito con olio extravergine d’oliva, per preparare una piadina… [Continua a leggere]
BARRETTE PROTEICHE AL BURRO DI ARACHIDI Queste barrette proteiche da fare in casa al burro d’arachidi sono un concentrato di carica, di proteine e di gusto. Sono velocissime da preparare… [Continua a leggere]
TORTA FIT CON CAROTE E MANDORLE Torta fit con carote e mandorle, la ricetta della Torta Camilla, una torta di carote facile, un dolce con carote delizioso, perfetto per la colazione dello sportivo,… [Continua a leggere]
BARRETTE ENERGETICHE ALBICOCCA E SEMI Ogni tanto mi piace sperimentare nuove barrette, così stavolta sono nate queste con Albicocca e Semi. Il titolo è riduttivo in quanto queste barrette presentano… [Continua a leggere]
MUFFIN LIGHT E FIT I muffin light e fit, sono senza uova, dei dolcetti leggeri e soffici come una nuvola perfetti per chi è a dieta ma non vuole rinunciare ad una coccola golosa…. [Continua a leggere]
BISCOTTI MORBIDI ALL’AVOCADO Questi biscotti morbidi all’avocado, sono perfetti per una colazione sana e salutare. Tra le tante ricette di biscotti proteici, questa è in assoluto la mia preferita, i benefici dell’avocado… [Continua a leggere]
BISCOTTI INTEGRALI AL COCCO E LIME I biscotti integrali cocco e lime senza burro sono una coccola dolce, che potrete permettervi senza troppi sensi di colpa! Era da tempo che… [Continua a leggere]
TOZZETTI INTEGRALI PROTEICI Biscottini croccanti con pochissime calorie, ma tante proteine naturali, grazie alla presenza del kefir, degli albumi, della crusca d’avena e i semi di chia. Vediamo insieme come… [Continua a leggere]
INVOLTINI DI PROSCIUTTO E RUCOLA Facili e veloci da preparare, anche in anticipo e perfetti per ogni occasione!! Questi involtini prosciutto e rucola andranno a ruba!! Un piatto fresco, estivo da… [Continua a leggere]
PLUMCAKE INTEGRALE CON MELE E MIRTILLI Questo Plumcake con mele e mirtilli SENZA BURRO e zuccheri raffinati con farina integrale è ideale per la prima colazione, l’abbinamento di mele e mirtilli è… [Continua a leggere]
BISCOTTI LIGHT (SENZA UOVA, SENZA ZUCCHERO, NE’ BURRO E NE’ FARINA) I Biscotti light sono dei biscottini dietetici genuini e sani, perfetti per la colazione e la merenda! Senza zucchero raffinato, senza burro, senza uova, senza farina, senza lattosio! A base di fiocchi d’avena; arricchiti… [Continua a leggere]
TORTA DI ROSE INTEGRALE CON BROCCOLETTI E SPECK Una torta di rose integrale, salata, pensata per chi segue un alimentazione diversa, perfetta per un buffet o per un pic nic,… [Continua a leggere]
PORRIDGE DI QUINOA E FRUTTA SECCA Questo porridge di quinoa e frutta secca è una deliziosa ciotola di quinoa cotta in latte di mandorle e arricchita con mele, fragole e un… [Continua a leggere]
BISCOTTI RUSTICI ALLE NOCCIOLE I biscotti rustici alle nocciole sono dei fragranti biscotti realizzati con una pasta frolla aromatizzata con nocciole tostate e tritate. Biscotti sani e genuini adatti alla colazione o alla merenda. Ingredienti 450 g di… [Continua a leggere]
MUFFIN INTEGRALI CON CAROTE E MIELE I muffin integrali con carote e miele sono dei dolcetti soffici e sani che si preparano velocemente. Il procedimento prevede di dividere gli ingredienti… [Continua a leggere]
COUS COUS CON CREMA DI ZUCCHINE, SALMONE E FETA GRECA Il cous cous con crema di zucchine, salmone e feta greca è sicuramente un piatto veloce da preparare e molto fresco, l’ideale… [Continua a leggere]
PASTA FROLLA INTEGRALE AL MIELE (SENZA BURRO) La pasta frolla integrale al miele è l’ideale per chi soffre di intolleranza al lattosio perché senza burro e senza latte, è modellabile, non si… [Continua a leggere]
TORTA INTEGRALE ALBUMI CON MANDORLE E FIOCCHI D’AVENA Questa torta è perfetta se avete albumi da smaltire, è sana e racchiude tanti ingredienti che amo. C’è la farina integrale, ci sono… [Continua a leggere]
INSALATA DI FAGIOLI ROSSI CON TONNO Questa insalata di fagioli rossi con tonno è un ottimo piatto freddo estivo, accompagnato con dei crostini sarà strepitoso!! Non avendo tempo ho usato i legumi… [Continua a leggere]
GRAN CEREALI AL CACAO E NOCCIOLE SENZA BURRO I Grancereali al cacao e nocciole senza burro, sono dei biscotti, sani, genuini e golosi!! Il loro sapore è unico, il profumo… [Continua a leggere]
FINTA PIZZA DOLCE CON YOGURT, FRUTTA FRESCA E AVENA La finta pizza dolce con yogurt, frutta fresca e avena è un’idea perfetta per gustare una sana colazione o una gustosa merenda. Si prepara… [Continua a leggere]
BISCOTTI CON MIELE E BACCHE DI GOJI Le bacche di goji vengono definite il frutto tibetano della longevità. Ecco alcune proprietà: -Sono ricche di antiossidanti naturali -Hanno proprietà antinfiammatorie -Riducono… [Continua a leggere]
RISO CON SPINACI, CURCUMA E MANDORLE Il riso con spinaci, mandorle e curcuma è davvero un portento, di gusto e salubrità. Tutti gli ingredienti scelti per condire il riso, quindi… [Continua a leggere]
BISCOTTI ALLE MANDORLE E MELE Deliziosi biscotti con mele a tocchetti e mandorle. Preparati con frolla all’olio, senza burro, sono perfetti anche per chi è a dieta o vuol stare… [Continua a leggere]
TORTA LIGHT AL LIMONE E YOGURT GRECO Volete un dolce perfetto per una colazione sana? Ecco allora per voi la ricetta della mia torta light al limone e yogurt greco! Profumata,… [Continua a leggere]
CROSTATA CON FARINA DI FARRO SENZA BURRO Oggi prepariamo insieme la crostata con farina di farro! La pasta frolla al farro senza burro è un impasto “light” che ha come… [Continua a leggere]
PASTA CON BRESAOLA, RUCOLA E STRACCHINO Il bello dei primi piatti è che si può creare un pranzo o una cena da 10 e lode con pochi ingredienti e anche… [Continua a leggere]
TORTA DI MELE E MANDORLE Torta di Mele e Mandorle .. una ricetta golosa, ma allo stesso tempo sana e genuina. Avevo in casa un po’ di latte di mandorle e ho provato… [Continua a leggere]
BISCOTTI AL LATTE DI MANDORLA Questi biscotti vegani e senza glutine, sono ideali non solo per i vegani o gli intolleranti ma persino per chi segue un regime alimentare o… [Continua a leggere]
COUS COUS CON SALMONE, RUCOLA E NOCI Il cous cous con salmone affumicato, rucola e noci e’ un buon piatto che può essere servito come sfizioso antipasto o come piatto… [Continua a leggere]
BISCOTTI INTEGRALI ZENZERO E LIMONE Volete fare una colazione davvero sana e genuina? Allora i biscotti integrali che vi presento oggi fanno proprio al caso vostro. Niente sensi di colpa… [Continua a leggere]
BARRETTE ENERGETICHE AL CIOCCOLATO E FRUTTA SECCA Una ricetta perfetta e facile delle barrette fatte in casa alla frutta secca: ottime per la merenda, la colazione o prima dell’attività sportiva,… [Continua a leggere]
BISCOTTI ALL’AVENA, ARANCIA E NOCI I biscotti all’avena, arancia e noci, sono dei dolcetti vegani, dall’aspetto e dal sapore un po’ rustico grazie alla presenza dei fiocchi d’avena e della… [Continua a leggere]
PLUMCAKE ALL’ARANCIA SENZA GLUTINE Profumatissimo, soffice e leggero, questo plumcake è perfetto per la prima colazione o la merenda, per celiaci e non, è davvero buonissimo, e si prepara in… [Continua a leggere]
INSALATA DI CECI Si tratta di un’insalata a basso contenuto calorico, ma molto nutriente e dall’aspetto invitante, ottima da servire anche come contorno per la cena. sicuramente non passerà inosservata…. [Continua a leggere]
BISCOTTI RUSTICI ALLE MELE I biscotti rustici alle mele sono dolcezze di friabile frolla al miele che racchiudono un ripieno goloso di dolcissime mele e nocciole. Un piccolo momento di… [Continua a leggere]
MUFFIN INTEGRALI ALLE PERE CON GOCCE DI CIOCCOLATO Pere e cioccolato è un abbinamento classico e sfizioso che può essere impiegato in moltissime ricette. Oggi ti proponiamo una ricetta facile… [Continua a leggere]
BISCOTTI AL MIELE (SENZA ZUCCHERO) CON FRUTTA SECCA Ricetta dedicata a chi per scelta volontaria o forzata deve ridurre drasticamente l’indice glicemico degli alimenti assunti, ma vi assicuro che sono… [Continua a leggere]
BARRETTE DI AMARANTO E CIOCCOLATO FONDENTE Tra le tante barrette che ho provato, queste sono davvero le più semplici e le più veloci… Pur essendo un alimento ad alto contenuto… [Continua a leggere]
PLUMCAKE INTEGRALE CON GOCCE DI CIOCCOLATO Quale modo migliore per iniziare una bellissima giornata che una dolcissima colazione con una fetta del mio Plumcake integrale con gocce di cioccolato! Un dolce… [Continua a leggere]
ORZO CON BROCCOLI, FUNGHI E OLIVE NERE L’insalata di orzo con broccoli, funghi e olive nere è un primo piatto fresco e saporito, molto semplice e veloce da preparare. Si può preparare… [Continua a leggere]
POLPETTE DI ZUCCA E CECI Le Polpette di ceci, sono un secondo piatto sano e leggero, delle polpette vegane senza uova e derivati animali ma dal gusto sorprendente! Realizzate con ceci lessati, verdure, rosmarino e pochissimi altri… [Continua a leggere]
RISOTTO ALL’ARANCIA CON CAVOLETTI DI BRUXELLES IN CIALDA DI PARMIGGIANO Un risotto davvero originale, perfetto per presentare qualcosa di raffinato e sfizioso, se a pranzo avete ospiti e siete indecisi su… [Continua a leggere]